今朝で３日間の断食は終了、結論を先に言うと、
体重は１、８キロ減、 血圧は１４０－９５ くらいから １２８－８６ に低下、
ま、すぐに戻ってしまうかもしれないが、体脂肪率等については計器類がないので不明、
採ったのは野菜ジュースとお茶のみ、
体調は特に自覚症状はなし、いつもと変わらぬごく普通、まだまだ２、３日はいけると思ったが一応終了させ
た、次回は４日ほどを予定している、もっと効果が出てくるかも？
まあ、ハッキリ言うと、現代人はとにかく食いすぎだろう、
断食も１日を乗り越えればあとは空腹感を覚えることはない、一日が勝負、ま僕の場合は特に辛かったことは
ない、
僕は普段から特に美味い物を食べたいとかそのようなことは思わない、フランス料理等の美味いものを食べ
たいとかはまったく思わない、ご飯と、梅干し、削りぶし、ふりかけ、目玉焼き、たらこ、これだけあれば基本的
に大丈夫、もちろん、外食はやらない、年に１回するかしないかの程度、（もちろん、これは定年後のこと）、
まあ、人間にはいろいろな欲望がある、それがないと人間には発展がないのも事実である、
要は、その欲望をちゃんとコントロールできればいいことだろう、
そして、たまには欲望を捨ててみることも必要、今回のように食欲を捨ててみるとまた違った世界も見えてく
る、食物を粗末にすることもなくなる、
会社でも同じこと、うだつが上がらなければ周りの評価がどうなろうとも余計な心配はやめて、それこそ開き直
って余計な欲を捨て思いっきり仕事をすればいいこと、
とにかく、人間には欲望が多すぎる、だからたまにはその中の一つでも捨ててみると道が開けるのも事実であ
る、
それから、体重を減らすには神経を酷使すればいっぺんに減らせる、僕の場合、銀行を定年退職して徐々に
７キロくらい増えてしまった、この原因は神経を常時酷使すれば体重は増えないのだろう、もちろん銀行を退
職してすぐに某○○○○機構で働いたがこの時に体重が増えてしまった、これはほとんど神経を使わなくなっ
たのと（笑）、銀行の時の２割くらいしか力を出さなかったためと思われる、
そうそう、https://youtu.be/eUxqVoP54kQ この時は一晩で２キロちかく体重が減ったことを思い出した。